Manapság annyiféle diéta van, az ember fia és lánya hirtelen, ha rákényszerül a váltásra, azt sem tudja, melyiket válassza. Ha nem a megfelelő mellett teszi le a voksot, bizony előfordulhat, hogy rövid távon feladja, ezt pedig kudarcként éli meg. Elkönyveli magában, hogy neki ez nem megy. Az is lehet, hogy többfélét is kipróbál, és jó esetben meg is találja, amivel eléri az áhított súlycsökkenést, de végérvényesen nem tud azonosulni ezzel a diétával, így visszatérve korábbi életmódjához visszaeső lesz, újra meghízik, vagy visszatérnek a tünetei, amitől szabadulni akart.
Ezért gondolom, hogy ha életmódváltás mellett döntünk, ha diétázni akarunk, folyamatosan, fokozatosan szoktassuk magunkat a változásra, és ne egyik napról a másikra. Sokféle diétát kipróbáltam eddig, mivel elég sokféle betegséggel, problémával szembekerültem eddig, de egyik diéta sem hozta azt a változást, amit akartam. Így adott volt, hogy kifejlesszek magamnak egy diétát, amit a többihez képest könnyebben be tudtam tartani, és az eredmények is látványosabbak voltak.
Tudni érdemes rólam, hogy imádok enni, minél fűszeresebb, ízletesebb egy étel, annál jobb. IMÁÁÁDOM a húsokat, húskészítményeket. Nem vetem meg az édességeket, bár nem vagyok kifejezetten édesszájú, én inkább a sós rágcsálnivalókért, a chipsért, perecért, ropiért, pop cornért vagyok oda. Láthatod, hogy nem éppen egy zöldségevő, vagy vegán beállítottságú ember vagyok, tehát nekem sem volt egyszerű kezdetekben a váltás, amikor még én is csak próbálkoztam a diétákkal. A szénsavas üdítőket eleve nem preferálom, szóval annak elhagyása számomra nem jelentett gondot. Nem dohányzok, nem kávézok, teát viszont szívesen fogyasztok.
Mint írtam, több diétát kipróbáltam, eddig inkább csak kisebb eredményekkel. Ezek között volt a Norbi diéta, a candida diéta, a paleo és rövid időre a 90 napos is. Mindegyiknek vannak jó részei, de egyiket sem tudtam magaménak érezni, és nem is hozták úgy az eredményeket, amiket vártam. Sosem voltam túlsúlyos, én leginkább a súlymegtartás miatt alkalmaztam pl. a Norbi diétát, de nem volt teljesen nekem való. A candida diéta pedig annyira szigorú volt, hogy 4 hónap után már nem bírtam tovább. Visszaálltam, majd újabb 3 hónapig csináltam. De nem múltak úgy a problémáim, mint szerettem volna. A puffadás, nőgyógyászati gondok, székrekedés továbbra is megmaradt. A 90 napos diéta pedig számomra nagyon szélsőséges, és károsnak is tartom, mivel meglátásom szerint egy szervezetnek minden naphoz nagyjából hasonló arányban kellenek a tápanyagok, hogy hasonló módon tudjunk működni napról napra. Egy héten min. 5 napon nagyjából ugyanazt csináljuk. Gyerekként valamilyen oktató intézményben vagyunk, felnőttként pedig dolgozunk. Az ezen kívüli idő telhet másként, akár sporttal, akár egyéb tevékenységgel, de lényegében azonos dolgokat csinálunk. Akkor miért lenne jó a szervezetünknek, ha egyik nap fehérjéből kapna egy nagy löketet, majd másik nap szénhidrátból, stb.? Ráadásul a 90 nap után a diétát követők nagy része hajlamos a visszaesésre. Én azt szerettem volna, ha beválik a diétám, akkor azt egy életen át tudjam tartani, hiszen én mindig jól szeretném érezni magam a bőrömben .
Nem állítom, hogy az én diétám az abszolút tökéletes, de igyekeztem úgy összerakni, hogy élvezhető legyen és nem mellesleg pénztárcabarát. Olyan életmód programot akartam összeállítani, amit a tüneteim, fájdalmaim mellett is tudok folytatni, akár várandósan, akár szoptatás mellett is.
Remélem, te is úgy fogod érezni, hogy egyszerűen kivitelezhető a Mala diéta! Lényeges, hogy a diéta egyes fázisai és a fogyasztható ételek, italok variálhatóak, annak függvényében, hogy neked mi a célod, milyen alaproblámád, vagy problémáid vannak. Nem vagyunk egyformák ugyanis.
A következő bejegyzésben leírom a diéta alapfázisait, a tiltólistás ételeket, illetve az ajánlott ételeket is.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: